La relaxation

La relaxation s'inscrit dans la recherche du mieux-être, et vise à évacuer les tensions qui s'accumulent au cours de la journée ou sur une période plus longue, afin d'améliorer son état général.

La relaxation ne vise pas uniquement le corps ; elle concerne tout autant l'esprit. C'est pourquoi on parle de relaxation physique et de relaxation mentale. Les deux sont à mon avis indissociables.

En éliminant le stress négatif (car il existe un "bon" stress ...), on permet à son organisme d'améliorer la qualité de son sommeil, on renforce ses capacités de résistance, la nervosité diminue. La respiration s'approfondit, on diminue la fatigue et on améliore son bien être général.

La relaxation peut s'effectuer de manière individuelle ou en groupe. Elle repose sur différentes techniques faciles à assimiler, dont la cohérence cardiaque et la méthode de Jacobson : les séances auront pour but à la fois de vous accompagner, en toute sécurité, vers votre état de relaxation, et de vous permettre d'acquérir les techniques que vous utiliserez ensuite en totale autonomie.

Une séance individuelle dure en moyenne 1 heure et se déroule en 3 étapes : 

préparation, relaxation proprement dite, retour.

N'hésitez pas à me contacter.