La Cohérence Cardiaque

Initialement, c'est un état particulier du fonctionnement, qui correspond à un un équilibre physique, physiologique, mental et émotionnel.

On atteint cet équilibre de manière active et volontaire par une forme de respiration, mais aussi, avec de la pratique, par d'autres techniques comme la visualisation.

La technique respiratoire consiste à respirer pendant 5 secondes, puis à expirer pendant 5 secondes, le tout pendant 5 minutes et trois fois par jour.

Il existe toutefois des variantes et des protocoles spécifiques en fonction des bute recherchés.

Les effets bénéfiques sont, entre autres, une meilleure gestion du stress, une améliorationde la résilience, une augmentation de l'équilibre émotionnel.

Sur le plan personnel comme professionnel (par exemple en matière de management), elle constitue également un outil d'aide à la prise de décision.

La cohérence cardiaque, pour être efficace sur le long terme, doit devenir partir intégrante d'une hygiène de vie personnelle.

ATTENTION : LA COHERENCE CARDIAQUE NE DISPENSE PAS DE CONSULTER UN PROFESSIONNEL DE SANTE.