L'EFT (Emotionnal Freedom Technique)

L'EFT  (Emotionnal Freedom Technique  ou Technique de Libération Emotionnelle) été mise au point par Gary Craig dans les années 90 aux Etats-Unis. Il s'agit d'une technique psycho-corporelle,  qui vise à détacher de leur charge émotionnelle les souvenirs difficiles à gérer ou simplement désagréables, et qui pourraient constituer des obstacles dans l'atteinte des objectifs que l'on se fixe.

La technique de base repose sur la stimulation de points situés sur les méridiens décrits en acupuncture. On effectue des tapotements sur soi-même, guidé par le praticien. On peut ensuite pratiquer la technique en toute autonomie.

Remarque importante :

L'EFT, comme toutes les méthodes que j'utilise dans le cadre du coaching et du développement personnel, ne dispense pas de la consultation d'un professionnel de santé.